פחד כמו הרגל, הוא דבר שנועד לשרת אותנו. הפחדים שלנו קיימים בנו כדי להגן עלינו מפני סכנות. הם הופכים להיות בעייתיים כשהם: 1. מתריעים על סכנה במקום שאין צורך בכך. 2. כשאנו נותנים להם משקל יתר. 3. כשהם מייצרים פחדים מקדימים, הפחד מהפחד עצמו. האתגר בהתמודדות עם פחדים הוא לא בהתעלמות מהם אלא בהתייחסות אליהם …
הרגלים – תבניות תגובתיות אוטומטיות שעוצבו באופן מודע או לא מודע. הרגל הוא לא אוייב – זהו דפוס התנהגותי שנועד להגן עלינו ולעזור לנו להגיב באופן יעיל למצבים שונים בלי “להמציא את הגלגל” בכל פעם. מבחן היעילות – הרגלים בדרך כלל מאפשיר יעילות בתגובה מהירה, חוסכים זמן ומשאבים אחרים. מבחן האפקטיביות – לא תמיד התגובה …
ליבו של האימון הוא בהרחבת נקודות מבט לגבי החיים של המתאמן, ושימוש יצירתי בנקודות המבט חדשות לטובת המתאמן. ההנחה היא שנקודות המבט השונות קיימות כל הזמן, אלא שאנו לא בוחנים דרכן את החיים שלנו בגלל הצמדות מודעת או לא מודעת לנקודת המבט שלנו, שנראית לנו כאפשרות היחידה וממילא האמיתית. אמנות האימון היא במיומנות בשימוש במגוון …
כלי מרכזי בעבודת המאמן הוא השיקוף. העקרון של השיקוף הוא שלשדרים המודעים והלא מודעים של המתאמן יש מקלט שיכול להחזיר את השדר בצורתו המקורית או בעיבוד מסויים ולאפשר לו לראות אותם כפי שהם נראים מהצד ולמצוא בהם גילויים משמעותיים שלא ראה או לא היה מודע להם. תאור דוגמא אפקט הערות שיקוף מילולי – חזרה כמעט …
הכלי המרכזי של המאמן הוא השאלה. כבר בשלב ההכרות הראשוני עם האימון, המאמן מציג את כלי השאלה למתאמן, פותח בו את השיחה הראשונה – מדוע אתה פונה אלי? ומתחיל להבנות את התהליך האימוני בהתאם לעקרונותיו – התשובות הן אצל המתאמן, הדרך להגיע אליהן היא באמצעות חקירה סקרנית, המאמן בשאלותיו מטביע בתהליך את צורתו, עושה “מודלינג” …
המיומנות החשובה ביותר באימון היא יכולת ההקשבה. מיומנות זו דורשת מהמאמן להיות ברמות הקשבה 2-3 במהלך האימון. 3 רמות הקשבה רמה 1 רמה 2 רמה 3 תיאור הקשבה סימולטנית לזולת ולקולות הפנימיים המתייחסים לנושא השיחה או לנושאים אחרים הקשבה מקסימלית לדברי הזולת וריכוז תשומת הלב לדבריו ולמשמעויותיהן עבורו תשומת לב עמוקה למה שמשרד הזולת …
מעגל החיים – המאמן מבקש מהמתאמן לערוך רשימה של 8 תחומים מרכזיים בחייו. לצייר עיגול ולחלקו ל8 חלקים, בצורת משולשים, ולשייך לכל חלק אחד מתחומים. לעשות הערכה עד כמה הוא שבע רצון ממה שקורה בכל תחום, ולסמן על הקוים היוצאים ממרכז המעגל סקלה מ1-10 ובעזרתה לתחום בקו כל נושא בהתאם לציון שהוא נתן לו, ולצבוע …
קביעת מטרות האימון התנאי הבסיסי והמקדים לאימון הוא רצונו של המתאמן להתאמן. העבודה שהוא פונה למאמן מעידה שרצון כזה קיים, אולם להצלחת התהליך דרושים תנאים נוספים: 1. מטרה מוגדרת שתביא לתוצאות הרצויות. 2. מחוייבות של המתאמן לתהליך והכרה באחריותו לתוצאותיו. הגדרת מטרות: השאלה הפותחת את תהליך האימון היא – על מה אתה רוצה להתאמן? יש …
אימון הוא תהליך מכוון תוצאה, כזה המוגדר ונמדד לפי התוצאות. (איינשטיין – אותן תוצאות..) סוגי התוצאות של התהליך האימוני: התוצאה הסופית – הסיבה לאימון התוצאה המרכזית בתהליך האימון מתוכננת בתחילתו, והיא המטרה שהאימון אמור להביא אליה בסיומו. בדרך כלל השגת תוצאה זו היא הסיבה שהמתאמן פונה לתהליך האימון. לעיתים הוא מגיע עם נושא ברור ותוצאה …
התרשים הבא מציג תמונת על לגבי התפתחות התהליך האימוני: צורך מטרות יעדים חקירה משאבים חזון ערכים מקורות השראה הגדרה מחודשת יעדים מטרות תוכנית עבודה יישום בקרת התקדמות תוצאות אפקטיביות
פרק הזמן המוקדש לאימון הוא בדרך כלל 10-12 מפגשים שבועיים במהלך 3 חודשים. אפשר לחלקו לשלשה חלקים עיקריים: מפגשים 1-3 הכרות, ברור הנושא, תוכנית עבודה והתחלת ביצוע הנושא המרכזי מפגשים 4-6 קידום הנושא המרכזי והרחבתו לנושאים נוספים מחיי המתאמן. הרחבת ארגז הכלים של המתאמן. מפגשים 7-10 השלמת הנושא המרכזי, קידום נושאי רוחב, שליטה בארגז הכלים …
חלוקת הזמן הבסיסית של המפגש מבוססת על העקרון של 10-80-10: 10% – פתיחה, משוב של המתאמן – איפה עומדים ביחד לאגנדה (a) 80% – חקירה והעמקת הלמידה: חזון,ערכים, השראה, האגדה הגדולה (A) 10% – חזרה לנושא (a) משימות להמשך, סיכום דוגמה למבנה מפגש: קלירינג – לנקות ולשים בצד מחשבות שמפריעות למאמן ולמתאמן להיות כאן ועכשיו …
אין נוסחה אחת למבנה התהליך האימוני ולמבנה הפגישות, וכל מאמן מתכנן ומנהל אותם לפי הבנתו ונסיונו. העקרונות והתובנות הבאים יכולים לסייע בכך. המפגש הראשון מטרתו היא הכרות. הן בי המאמן למתאמן והן בין המתאמן לאימון בכלל ולמערכת יחסי האימון בפרט. את העקרונות המהותיים לאימון יפגוש המתאמן לא במסגרת הסבר מלומד על איך עובד אימון, אלא …
כל מפגש הוא ייחודי ומתנהל בפועל בתנועה של ריקוד וזרימה בין המתוכנן לספונטני, ובין המאמן למתאמן: הגורמים המעצבים את הדינמיקה במפגש האימון אחראי על הגורם המעצב דוגמה מבנה בסיסי של מפגש הפתוח לשינויים והתאמות מאמן מאמן: בדקות האחרונות שנשארו לנו אבקש שנבדוק אילו משימות תסכים לקחת על עצמיך בהתאם למה שלמדנו היום? ניתוח מה …
חלוקת האחריות בין המאמן למתאמן היא לא רק שאלה לוגיסטית. יש לה משמעות בעיצוב של מערכת היחסים בין המאמן למתאמן, והיא מניחה את התשתית לתהליך יעיל ואפקטיבי. ככל שהמתאמן מפנים את העובדה שהתוצאות שלו הן פרי הבחירות שלו והעבודה שלו, ולא של המאמן, ההשגים שלו יהיו גבוהים יותר. פעמים רבות מאמנים בתחילת דרכם המקצועית נמצאים …
מערכת היחסים בין המאמן למתאמן במוקד האימון עומדת מערכת יחסי האימון, המעוצבת על ידי הברית בין המאמן למתאמן: ההבנה שלהם לגבי מה שקורה, חלוקת האחריות, האמונה בתהליך והאמון ההדדי, האוטנטיות והכנות שהם מביאים לתוכה, המחוייבות שלהם למה שקורה האומץ והנחישות שהם מגלים בהתמודדות עם האתגרים שעולים במהלך הדרך. כל האחד מהם מביא את עצמו ואת …
רבים מהפונים לאימון אינם יודעים למעשה מהו אימון במה הוא שונה עקרונית ממקצועות דומים שמציעים תמיכה וסיוע לאנשים במצבים נורמטיביים. הטבלה להלן מציעה מספר אבחנות בין תחומי האימון, הייעוץ והטיפול הפסיכולוגי: אימון ייעוץ טיפול פסיכולוגי למי מיועד לכל אדם נורמטיבי שרוצה להתקדם למי שנתקל בבעיה ספציפית למי שסובל מבעיות נפשיות (יכול להיות נורמטיבי לחלוטין) …
