ארכיונים: שיעורים

אני מביא שוב סיפור שכבר הזכרתי בקיצור, ובשיעור זו (אותו הקלטתי לפני שנים, סליחה על איכות ההקלטה הירודה) אני מרחיב את העיון בסיפור זה, בו ניתן למצוא הזמנה לרעיונות ותובנות רבי ערך.

בשיעור קצר זה נכיר חלוקה מקובלת בעולם הפסיכולוגיה בין רגשות בסיסיים לבין רגשות משניים. יש אמנם דעות שונות לגבי אילו רגשות להכליל בקבוצה הראשונה ואילו בקבוצה השניה, אולם החלוקה עצמה לשתי קטגוריות מקובלת מאוד. לאבחנה זו מקום חשוב בתהליכים תרפויטיים.

לסיכום החלק העוסק בדרך מקושי לצמיחה, נדבר על המשבר כהזדמנות, ונשמע סיפור על הסיפור שמעכב אותנו ועל הסיפור שיכול להביא אותנו לצמיחה. סיימנו את החלק הראשון של הקורס, אני מאוד מקווה שקיבלתם משהו חדש, למדתם משהו בעל ערך על עצמכם, וגיליתם כיצד אתם יכולים לשנות את היחס לרגשות שלכם בכלל, ולרגשות הקשים בפרט, ולזהות בהם …

ממשבר לצמיחה – סולמות וחבלים לקריאה »

הגענו לנושא חשוב ביותר, שלוקח את המפגש עם המקומות הקשים צעד נוסף קדימה, ומחדד את ההבנה שכל מה שקורה לנו זה הזדמנות ללמוד משהו משמעותי על עצמינו כדי שנוכל באמצעות הלימוד הזה לפעול בדרך הנכונה ביותר לקראת ה ‘שככה יהיה לי טוב’. בואו נראה שוב את הרשימה. נסו לראות, האם במקומות בו אתם נפגשים עם …

מה מלמדים הרגשות הקשים? לקריאה »

בשיעור זה נחזור על כמה מהתובנות שהגענו אליהם בשיעורים הקודמים, אבל נתמקד בנושא ה’הרגלים’ שלנו, שמתייחסים למכלול התפישה, החוויה וההתנהגות האנושית. ההזמנה היא לבחון הרגלים ישנים, ולבדוק אילו מהם הגיע הזמן לשנות. אנו רגילים לספר סיפורים של פעם אנו רגילים לחשוב באופן מסוים אנו רגילים להרגיש באופן מסוים אנו רגילים להתנהג באופן מסוים מה שהיה …

סיפורים לשם שינוי לקריאה »

בשיעור זה נפגוש ניסוי מרתק, שמוכיח לנו שמה שכל אחד מאיתנו קולט מהעולם, זה לא את מה שיש בעולם, אלא את מה שתואם למערכת הקליטה שלו. יש סיפור על חוקר ימי, שפרסם מחקר ולפיו ביום יש רק דגים שגודלם יותר מ4 ס”מ. הממצא הזה הפתיע רבים, ובדקו, איך הוא הגיע למסקנה זו. התברר, שהוא עשה …

אני ואתה רואים את העולם אחרת – מתוך הקורס ‘סודות הרגש והטרנספורמציה’ לקריאה »