השאלה המרכזית בשלב החכמה היא מה? כלומר, מה צריך לעשות כדי להתקדם ולהגיע לתוצאות. המאמן מסייע למתאמן לגלות את נקודת החכמה שלו לגבי האימון שלו והדרך להגשמת מטרותיו. הכלים המסייעים לכך הם שאלות פתוחות ועוצמתיות, המעוררות אצל המתאמן סקרנות אמתית ומניעות אותו למסע של חיפוש פנימי. הנעה זו היא הSTARTER, המצת, של התהליך כולו. ניזונה …
החכמה היא השלב הראשון במישור החשיבה. התכונה הייחודית לה היא התגלות. בתהליך החשיבה זהו השלב הראשוני בו מופיעה מחשבה חדשה, היולית, לא מוגדרת, שעיבודה מייצר תובנה ברורה. גילוי החכמה מתואר כהברקה, אינטואציה,INSIGHT , נקודה ראשונית ההולכת ומתפתחת. ההתגלות הזו נחווית פעמים רבות כדבר עוצמתי ומלא כח. הסיבה היא שנקודת החכמה היא הופעת הפוטנציאל שיכול להתממש, …
ה שאלה הראשונה ששואל מאמן את המאומן שלו היא, מה אתה רוצה. משאלה זו מתחיל תהליך הבירור שמניע את האימון. מה הדבר שאתה רוצה לממש. מהי הממלכה שאתה רוצה לבנות. המשמעות העמוקה של השאלה היא, האם אתה רוצה לשלוט על חייך, ומהם החיים שאתה רוצה לשלוט בהם. אימון משמעותי נוגע בשאלות היסוד של …
מ מקובל להציג את הספירות כתרשים זרימה, המתאר הקשרים אנכיים ואופקיים בין הספירות, ובו כל ספירה מייצגת אברים או חלקים בגוף האדם, והתרשים כולו מהווה ביטוי ויזואלי של דמות האדם. חשוב לציין כי המושג אדם לא מתייחס רק לגוף החומרי. דמות האדם היא המודל של כל המציאות, ולפי הקבלה חומר ורוח אינם שני …
ח יבור זה הוא הצעה למפגש בין שני עולמות, שלכאורה רחוקים זה מזה כמרחק בין שמים וארץ. עולם הקבלה הוא עולמה של תורת הסוד היהודית העוסק בכל מה שקורה במציאות מנקודת מבט מטאפיזית ורוחנית, ומציע מושגים, תובנות וכלים להבנה, מוגבלת ככל שתהיה, לבריאת העולם, ולאופנים בהם התוכנית האלוקית מתממשת במציאות. עולם האימון עוסק במושגים, …
אחד העקרונות החשובים בחקר המוח בעידן המודרני קובע, שהמוח הוא פלסטי, כלומר, יש לו יכולת הסתגלות, התאמה והשתנות גבוהים ביותר, המאפשרים לו ללמוד להתאים את עצמו למצבים משתנים, ואם מבינים מהן המערכות המשפיעות עליו, זה אומר שאנו יכולים להיות ה’האקרים’ של המוח שלנו ולגרום לו להשתנות לפי הצרכים שלנו. כשאנו בסטרס, שהוא מצב פיזיולוגי שיש …
הכלי חש”ם – פיתוח חשיבה יצירתית באמצעות שינוי מיקוד חשיבה תיאור התבוננות לא שיפוטית המחפשת בסקרנות מה מענין במה שקורה, ומתמקדת בו, תוך ניצול הרגש החיובי המתלווה לחקירה השפעה שינוי מיקוד באמצעות חש”ם מאפשר ליצור אלטרנטיבה למחשבות אובססיביות המעודדות סטרס, להתמקד בה תוך ניצול הרגש החיובי המתלווה לסקרנות, ולצמצם את ההשפעה השלילית של הסטרט על …
הכלי אבחנה בין הטוב כציון לבין הטוב כרגש תיאור דיוק בשפה ובתפישה, מה זה טוב, והתמקדות בבקשת הטוב כביטוי להוויה רגשית חיובית, להפוך אותה למדד מרכזי המעצב את ההתנהלות והבחירות שלנו. השפעה מאפשר להיות בדיוק עצמי גבוה יותר, לחזק את הנוכחות של רגשות חיוביים בחיינו, ומפחית את התסכול והסטרס הקשורים לחשיבה המוטעית: אני עושה הכל …
הכלי הגדרה מורחבת של מושג ההצלחה, ו’ניהול הצלחות ואתגרים’ דרך יומן הצלחות אישית. תיאור קבלת ההבחנה שהצלחה היא כל דבר בעל ערך שקורה בחיי הודות לבחירות שלי. זיהוי מגוון תחומים בהם אני מצליח ומינוף ההצלחות להערכה עצמית גבוהה יותר, וחיזוק הבטחון העצמי. השפעה ההשפעה פועלת בשני שלבים: שלב ראשון – הבנה שלמעשה יש לי הרבה …
שיעור מס’ 31 לשם שינוי – כיצד לשפר הערכה עצמית נמוכה? לקריאה »
הכלי: נוכחות עם רגשות קשים, המביאה לראיה עצמית כנה ואותנטית. תיאור: להעביר את מוקד ההתבוננות שלנו, מהזולת ומהעולם לעצמינו ולעולם הפנימי שלנו. לזהות ברגשות שלנו ביטוי לאופן בו אנו תופשים את העולם ורמז למה שאנו צריכים. השפעה: באמצעות כלי זה אנו לומדים לקבל את עצמינו, להיות יותר אותנטיים, פחות שיפוטיים כלפי האחר, להבין מה הצרכים …
שיעור מס’ 30 לשם שינוי – להביט במראה ולראות את עצמי באמת (סיפור יפני) לקריאה »
הכלי: אבחנה בין עובדות לבין הנחות, והגדרה מחדש של תפישת המצב ושל ההתנהגות הנגזרת ממנה. תיאור: טעות נפוצה היא לבלבל בין עובדות – הדברים כפי שהם, לבין הנחות – פרשנות סובייקטיבית של המצב. הנחה הנתפשת כעובדה מגבילה את התפישה שלנו ואת האפשרות להתנהל באופן מדויק ומתאים יותר עבורינו. השפעה: על ידי איתור טעויות בזיהוי נגלה …
הכלי – זיהוי אמונות מגבילות והמרתן לזהות חדשה תיאור – הבנה של הגורמים שעיצבו את הזהות שלנו שמצמצמת אותנו ואת היכולת שלנו לממש את עצמינו. שימוש בהבנה זו כדי לאפשר לנו לגבש החלטה לוותר על הסיפורים לטובת זהות מדוייקת ואותנטית יותר. השפעה – תהליך של ריפוי והעצמה המאפשר ליצור טרנספורמציה לטובת חיים טובים יותר, שלמים …
הכלי – איזון מהיר להפגת מתחים בעזרת הגוף תיאור – תהליך קצר ומהיר של סריקת קוי המתאר של הגוף, והדמיה של מרחב מכיל ומחזיק המוביל לרגיעה ואיזון נפשי השפעה – כלי שניתן להשתמש בו בכל סיטואציה, כדי להפחית מתחים ולחזק את האנרגיה החיובית ואת הבטחון העצמי ותחושת השליטה במה שקורה לי. התהליך יכול להיות קצר …
הכלי: הכריש תיאור: למצוא את מה שגורם לי חוסר מנוחה, פחד, תנועה, ולהפוך את זה לגורם חיובי המחזק את המוטיבציה והאנרגיה לעשיה. השפעה: מביא להגברת ההנעה לפעולה, יכולת ההתמודדות עם קשיים, השגים ותוצאות . הקושי העיקרי בו נתקלים אנשים שמעוניינים ליצור שינוי בחייהם ולהגיע לתוצאות טובות יותר הוא מאין לגייס את המוטיבציה וכוח הרצון לבצע …
שיעור מס’ 26 לשם שינוי – הכריש – מוטיבציה לשינוי – שלט הניהול העצמי לקריאה »
הכלי: האלכימאי תיאור: התבוננות בסיטואציה מתוך השאלה – איך אני גדל עם זה? מינוף של מה שקורה לתהליכי צמיחה, הפיכת רגעים קשים למשאבים. השפעה: צמצום משמעותי של כאב וקושי בחיים, והעשרת חווית החיים בתובנות ובפעולות המסייעות לצמיחה אישית, לסיפוק ואושר. האלכימאי – האלכימאים האגדתיים ידעו להפוך עופרת או קש לזהב. פאולו קואלו הציע בספר את …
שיעור מס’ 25 לשם שינוי – האלכימאי – לצמוח בכל מצב – שלט הניהול העצמי לקריאה »
הכלי: מגדלור תיאור : סמל לתהליך של מודעות לתנאים המסייעים לשיפור של החוויה הרגשית, זיהוי התנאים הדרו שים לשם כך, ויצירת מסלול ניווט שיקרב אותנו אל המקום הנכון. השפעה : מסייע לניהול רגשי ושליטה עצמית, מאפשר להגיע במהירות ובתכיפות לאיזון רגשי, להיות בטוב ובחוויה חיובית. . פרוטוקול המגדלור: כשם שבאטמן והסונר מסייעים לנו לנווט את …
שיעור מס’ 24 לשם שינוי – המגדלור: הדרך למקום הנכון – שלט הניהול הרגשי לקריאה »
הכלי: באטמן תיאור: זהו הפרוטוקול הראשון בשלט לניהול רגשי – פיתוח של סונאר רגשי פנימי, הגברת הרגישות לסיטואציות של קושי, זיהוי קושי קרב, ושינוי כיוון כדי להימנע מעלייה על שרטון רגשי. השפעה: עוזר להגנה על מצבינו הרגשי ולשמירה מהסלמה של מצבים המגבירים רגשות שליליים. פרוטוקול ‘באטמן’ זוהי הזמנה לכל אחד מאיתנו להיות גיבור על בעולמו …
