מה מלמדים הרגשות הקשים?

הגענו לנושא חשוב ביותר, שלוקח את המפגש עם המקומות הקשים צעד נוסף קדימה, ומחדד את ההבנה שכל מה שקורה לנו זה הזדמנות ללמוד משהו משמעותי על עצמינו כדי שנוכל באמצעות הלימוד הזה לפעול בדרך הנכונה ביותר לקראת ה ‘שככה יהיה לי טוב’.

בואו נראה שוב את הרשימה. נסו לראות, האם במקומות בו אתם נפגשים עם רגשות אלו, וכולנו הרי פוגשים אותם – האם תוכלו לגלות מה הם מלמדים אתכם באופן אישי?

מה מלמדים אותנו הרגשות הקשים?   

כשאני מקשיב לרגש שקשה לו, אני מבין ממה אני בורח. אני מבין מה אני יכול לשפר. זה מרגש אותי. זה מחבר אותי לעצמי. זה נותן לי מוטיבציה. זה מראה לי איך נראית הגירסה הטובה יותר שלי!

בדידות – אני צריך קשר של קרבה – אני יכול לחפש אנשים שטוב לי אתם, אני יכול לשמוח בעובדה שחשוב לי דוקא קשר אמיתי, ולשמוע בזה שאני אוהב אנשים. כשאני רואה את הקושי שלי אני כבר לא לבד. זה כבר פחות כואב..

כעס – משהו פוגע בי, זה כואב, זה לא צריך להיות כך, זה פה חוסר צדק, אתמקד בתיקון הצדק ולא בתוקפנות

עצב – אני צריך זמן להסתגל, לאט לאט, אני צריך את הזמן,  אני יכול להבין מה חשוב לי – העצב מגלה לי מהם ערכי, וואו!

תסכול – אני מבין יש פער בין הציפיות למה שקורה. זו הזדמנות – לחשב מסלול מחדש

אשמה – יש קול שאומר שאני לא בסדר – של מי הקול הזה? שווה לבדוק. זה מעודד אותי לקחת אחריות. עכשיו אני מבין מה מרגיש מי שקשה לו – זה מעורר אמפטיה