איך נוצרים סיפורים מגבילים?

לאחר שהבנו את העקרון הבסיסי שאומר, שהאופן בו אנו קולטים מידע ומעבדים אותו מעצב למעשה את הסיפור שלנו על מה שקורה ואת חווית החיים, נראה מהי ברירת המחדל של ‘הפרשן הפנימי’ שיושב לנו בראש, ואילו סיפורים יוצאים מחדר המערכת בגלל ברירת מחדל זו, שהותקנה בנו למטרות מסוימות, אבל הרבה פעמים חורגת מתחומיה ומתחילה ליצור סיפורים שלא משרתים אותנו.

תרגיל:

בדקו את הסיפורים שלכם – אותם תוכלו לזהות מתוך צפיה לאחור בכל מיני סיטואציות:

התנהגתי לא באופן שהייתי רוצה להתנהג – מה היה לפני כן?

לפני כן הרגשתי רגש לא נעים – מה היה לפני כן?

לפני כן חשבתי מחשבות שליליות – הוא נגדי, זה מסוכן, אי אפשר לעשות את זה, זה לא בסדר

מה היה לפני כן?

לפני כן קרה משהו והמחשבות האלו הן הסיפור שלי למה שקרה!

אז איזה סיפור חדש אני יכול לספר?

ומה אני ארוויח ממנו?