שככה יהיה לי טוב! סודות הרגש והטרנספורמציה
מבוא לקורס
ברוכים הבאים למסע בעולמות הרגש והשינוי!
מטרות הקורס ואיך להפיק ממנו את המקסימום!
שככה יהיה לי טוב!
מה שלומך?
שלומנו הוא ברגש
שככה יהיה לי טוב!
כדי להרגיש טוב צריך טוב (היטב) להרגיש
מקושי לצמיחה
מדוע קשה לנו לדעת מה אנו מרגישים?
למה יותר קל כשיותר קשה?
‘רגשית’ – שפה קשה!
מה מעצב את הרגשות הקשים?
מלכודת הרגשות הקשים – מה קורה לנו שם?
אין רגשות רעים יש רגשות שרע להם
מה מעצב את יכולת ההתמודדות?
רגש והכלה – אורות וכלים: טעימה מתורת הנפש שבקבלה
להיות אגם
‘לא מדובשך ולא ומעוקצך’ – לוותר על טובות ההנאה שבקושי – מתוך הקורס ‘סודות הרגש והטרנספורמציה’
ההזדמנות שבקושי
מה מלמדים הרגשות הקשים?
הכעס יפה לבריאות
איך להתמודד עם רגשות קשים – מקושי לצמיחה
ממשבר לצמיחה – סולמות וחבלים
אינטליגנציה רגשית - סודות ויסודות
מהי אינטליגנציה רגשית ובמה כוחה לשנות חיים?
אינליגנציה רגשית – עקרונות מרכזיים
מה זה רגש?
רגשות בסיסיים ומשניים
ממדי החווייה הרגשית
גישות מדעיות לגבי הרגש
סיכום ביניים
הכל בראש - מסיפורים מגבילים לסיפורים לשם שינוי
טוב לי או רע לי? הגורם המכריע!
איך נוצרים סיפורים מגבילים?
לצאת מהתקיעות – לראות משהו חדש
אני ואתה רואים את העולם אחרת – מתוך הקורס ‘סודות הרגש והטרנספורמציה’
סיפורים לשם שינוי
חוויית החיים היא פנימית ותלויה רק בנו
תקשורת רגשית – המדיום הוא המסר
בקיצור – מודל האפר”ת – האלגוריתם של ההתנהגות והשינוי מתוך הקורס ‘סודות הרגש והטרנספורמציה’ (כתוביות)
מרגש לטרנספורמציה - ארגז הכלים לשם שינוי
‘וכלים מכלים שונים’
לוותר על הטובות שבקושי
הבחירה בשינוי לטובה
עצירה – התנאי להתקדמות
תרגיל בעצירה – ובחרת בחיים
כלי לניהול רגשי: להכלה קבלה ושינוי
אין הדבר תלוי אלא בי
המתכון להרגשה טובה
בין עובדות להנחות
המצפן הרגשי
להיות באטמן
המגדלור
הבאטמן והמגדלור כלים לניהול רגשי
שלט החיים
להיות אלכימאי
שאלת הזהב לשם שינוי
הסטרס, מערכת העצבים, קצב הלב – בין קוהרנטיות לכאוס
אימון ביופידבק לויסות לחצים
כלים להתמודדות עם סטרס
סודות המוטיבציה חלק ראשון: מה צריך בשביל לזוז?
סודות המוטיבציה חלק שני: מה צריך בשביל להתמיד?
סדנת אימון מחשבון הערכים – כלי לטרנספורמציה
ארגז הכלים לשם שינוי
כוחו של הרגע הזה
הרווח ביני לבין מה שקורה
מה נותן לי הכאן ועכשיו?
נקודת השינוי – בכאן ועכשיו!
תרגיל בהתבוננות
תקשורת עם עצמי
לאושר נולדנו!
כל אחד יכול להיות מאושר!
אמנות ההקשבה לפעימות הלב
שיעור קודם
שיעור הבא
חוויית החיים היא פנימית ותלויה רק בנו
שככה יהיה לי טוב! סודות הרגש והטרנספורמציה
חוויית החיים היא פנימית ותלויה רק בנו
שיעור קודם
בחזרה לקורס
שיעור הבא
נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
סקולילנד
התחברות מהירה
באמצעות לינק חד פעמי
שלחו לי לאימייל
לאימייל
שליחה
התחברות לאתר
שם משתמש או כתובת אימייל
סיסמה
זכור אותי
התחברות
שחזור סיסמה?
הרשמה
התחברות מהירה באמצעות לינק חד פעמי
התחבר
גישה קורס דורש התחברות. אנא הזן את האישורים שלך למטה!
שם משתמש או כתובת אימייל
סיסמה
זכור אותי
Continue with
Facebook
Continue with
Google
האם שכחת סיסמתך?
הרשם
אין לך חשבון? הרשם עכשיו!
פתח חשבון
שם משתמש
אימייל
Continue with
Facebook
Continue with
Google
אימות הרישום ישלח אליך במייל.